Tokluk hissi veren yiyecekler listesinin başında yumurta, baklagiller, yulaf, balık, kuruyemişler ve yüksek lifli sebzeler yer alır. Bu besinler, içerdikleri kaliteli protein ve posa sayesinde sindirim hızını yavaşlatarak midenin daha uzun süre dolu kalmasını sağlar. Kan şekerini dengede tutan kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar, ani açlık krizlerini engelleyerek iştah yönetimini doğrudan kolaylaştırır. Obezite cerrahisi ve karın duvarı fıtığı tedavisi gibi klinik süreçlerde metabolik başarıyı destekleyen bu gıdalar, vücudun doğal enerji dengesini korurken gereksiz kalori alımının önüne geçen en etkili doğal araçlardır.
İçerik
Vücudumuzda Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Nasıl Bir Biyolojik Etki Yaratır?
Vücut ağırlığının uzun vadeli kontrolünde ve öğünler arası iştah yönetiminde rol oynayan en önemli iki anahtar hormon leptin ve ghrelindir. Bu iki hormon, birbirine zıt ancak birbirini mükemmel şekilde tamamlayan mekanizmalarla beynimizdeki enerji merkezlerini uyararak iştahımızı yönetir. Leptin hormonu, tıbbi literatürde genellikle tokluk hormonu olarak tanımlanır ve esas olarak vücudumuzdaki beyaz yağ dokusunda bulunan hücreler tarafından üretilir. Temel görevi, vücuttaki enerji depolarının güncel durumu hakkında beyne doğrudan ve sürekli bilgi iletmektir. Vücudumuzdaki yağ depoları yeterli ve güvenli bir seviyeye ulaştığında leptin üretimi artar, bu sinyal kan yoluyla beynin hipotalamus bölgesine ulaşır. Beyin bu sinyali aldığında yemek yeme isteğini otomatik olarak azaltır ve bazal metabolizma hızını ideal seviyede korur. Ancak aşırı kilonun uzun süre devam ettiği durumlarda leptin direnci adı verilen hücresel bir sağırlık tablosu ortaya çıkar. Bu durumda kanda çok yüksek miktarda leptin bulunmasına rağmen beyindeki reseptörler bu sinyali algılayamaz. Sonuç olarak beyin, vücudun şiddetli bir açlık tehlikesiyle karşı karşıya olduğunu zannederek sürekli bir yeme isteği yaratır.
Öte yandan ghrelin, akut iştah artışından sorumlu olan ana açlık hormonudur. Midenin üst kısmında yer alan fundus bölgesinde üretilir. Mide tamamen boşaldığında ghrelin seviyeleri kanda zirve yapar ve beynin iştah merkezine yemek yeme zamanının geldiğine dair çok güçlü bir alarm gönderir. Bu hormon sadece iştahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun yağ depolama eğilimini de hızlandırarak alınan enerjinin saklanmasını sağlar. Tükettiğimiz gıdaların yapısı, midedeki bu hormonların salgılanma süresini ve şiddetini doğrudan etkiler. İçeriği zengin, doğru seçilmiş gıdalar mideyi daha yavaş terk ederek ghrelin hormonunun yeniden yükselmesini saatlerce engelleyebilir ve aynı zamanda bağırsaklardan salgılanan diğer tokluk sinyallerini harekete geçirebilir.
Sofralarımızdaki En Güçlü Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Hangileridir?
Tükettiğimiz gıdaların midenin boşalma süresini ve bağırsaklardan salgılanan hormonların miktarını nasıl etkilediği, sağlıklı yaşamın temel konularından biridir. İştahı dengeleyen besinlerin başında yüksek protein içeren gıdalar gelir. Proteinler, makro besinler arasında en yüksek tokluk potansiyeline sahip olan gruptur çünkü sindirim süreçleri karbonhidrat ve yağlara göre çok daha karmaşıktır. Bu karmaşık biyokimyasal yapı proteinlerin mideden bağırsaklara geçiş süresini uzatır. Ayrıca insan vücudu, proteinleri sindirmek ve parçalayarak kullanıma hazır hale getirmek için çok daha fazla kalori harcar. Besinlerin termik etkisi olarak bilinen bu durum bir yandan metabolizmayı hızlandırırken diğer yandan uzun saatler süren bir tokluk hissi yaratır.
Özellikle yüksek protein içeriğine sahip bazı temel gıdalar şunlardır:
- Yumurta
- Sığır eti
- Tavuk
- Hindi
- Balık
- Mercimek
- Nohut
- Bezelye
- Süzme yoğurt
- Kefir
Yumurta, içerdiği esansiyel amino asitlerin zenginliği sayesinde kan şekerinde hiçbir ani dalgalanmaya yol açmadan uzun süreli doygunluk sağlayan eşsiz bir kaynaktır. Güne haşlanmış yumurta içeren bir öğünle başlamak, günün ilerleyen saatlerinde yaşanabilecek gereksiz kalori alımını ciddi oranda düşürür. Baklagiller ise bitkisel protein ve yüksek oranda lif içerdikleri için sindirim sisteminde çift yönlü bir doyuruculuk mekanizması çalıştırırlar. Hem mide çeperini fiziksel olarak gererek tokluk reseptörlerini erkenden uyarırlar hem de kan şekerini çok yavaş yükselterek iştah merkezini sakinleştirirler. Balık ve beyaz et tüketimi de hücresel yenilenmeyi desteklerken sindirim sistemini yormadan uzun süreli bir doygunluk hissi inşa eder.
Lif Kaynakları Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Arasında Neden Çok Önemlidir?
Beslenme dilinde posa olarak da bilinen lif, vücudumuzdaki enzimler tarafından sindirilemeyen karbonhidrat yapılarıdır. Ancak sindirilememeleri onların işe yaramaz olduğu anlamına kesinlikle gelmez; aksine, iştah yönetim mekanizmasının en önemli ve güçlü dişlilerinden birini oluştururlar. Lifli gıdalar mide ve bağırsak içerisinde sünger gibi su çekerek şişer ve ciddi bir fiziksel hacim oluştururlar. Bu hacim artışı, mide duvarında yer alan ve mekanik gerilmeye duyarlı olan reseptörleri uyararak vagus siniri aracılığıyla beyne midenin dolu olduğu sinyalini çok güçlü bir şekilde gönderir.
Günlük beslenmede bolca yer verilmesi gereken başlıca lif kaynakları şunlardır:
- Yulaf
- Brokoli
- Karnabahar
- Pırasa
- Kereviz
- Havuç
- Kabak
- Tam buğday
- Çavdar
- Kinoa
Yulaf, yüksek su tutma kapasitesine sahip yapısıyla midede sıvı ile birleştiğinde jel kıvamına gelir. Bu yoğun jel tabakası midenin boşalma hızını yavaşlatır, karbonhidratların kana karışma süresini uzatır ve saatlerce süren çok dengeli bir tokluk hali sağlar. Brokoli, pırasa, karnabahar gibi sebzeler ise düşük kalori yoğunluklarına rağmen midede devasa bir hacim kaplarlar. Bu tür hacimli ve lifli sebzelerin yenmesi sırasında çiğneme süresi de otomatik olarak uzar. İnsan beyninin mideden gelen tokluk sinyallerini algılayıp işleme koyması ortalama yirmi dakika sürer. Bol sebze içeren, uzun çiğneme gerektiren bir öğün, kişiye bu kritik yirmi dakikalık süreyi kazandırır ve doymadan masadan kalkmasını ya da gereğinden fazla yemesini engeller. Tam buğday ve çavdar gibi tam tahıllar ise rafine edilmiş beyaz unlu mamullere göre doğal lif yapılarını korudukları için insülin direncini tetiklemez ve aniden bastıran tatlı krizlerinin önüne geçerler.
Sağlıklı Yağlar ve Su İçeriği Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Grubunda Nasıl Çalışır?
Mide boşalmasını en çok geciktiren ve sindirimi en uzun süren besin öğesi yağlardır. Ancak iştah yönetiminde kullanılacak yağların niteliği hayati önem taşır. Kalp ve damar sağlığını koruyan, aynı zamanda tokluk hissini pekiştiren sağlıklı yağ kaynaklarının tüketilmesi gerekir. Bu yağlar mideden çıkıp onikiparmak bağırsağına ulaştıklarında, kolesistokinin adı verilen çok güçlü bir tokluk hormonunun salgılanmasını tetiklerler. Bu hormon, beyne doğrudan uyarılarda bulunarak yemek yeme eyleminin sonlandırılması gerektiğini bildirir ve bir sonraki öğüne kadar açlık hissedilmesini engeller.
Tercih edilmesi gereken başlıca sağlıklı yağ kaynakları şunlardır:
- Zeytinyağı
- Avokado
- Ceviz
- Fındık
- Badem
- Keten tohumu
- Chia tohumu
Sağlıklı yağların yanı sıra su içeriği son derece yüksek olan besinler de hacimsel doygunluk prensibiyle çalışarak kalori alımını artırmadan mideyi doldururlar. Bu gıdalar neredeyse tamamen sudan ve bir miktar liften oluştukları için iştah yönetiminde kurtarıcı rol üstlenirler.
Su içeriği en yüksek olan hacimsel doygunluk sağlayan gıdalar şunlardır:
- Salatalık
- Marul
- Domates
- Karpuz
- Ispanak
- Roka
Örneğin büyük bir kase yeşil salatanın içerisine eklenecek bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir miktar ceviz, hem lif hem su hem de sağlıklı yağların birleşimiyle mükemmel bir doygunluk sinyali yaratır. Mideyi kalorisiz bir şekilde dolduran su ve lif, bağırsaklarda sindirimi yavaşlatan sağlıklı yağlarla birleştiğinde ortaya çıkan biyokimyasal tablo kişinin saatlerce enerjik ve tok hissetmesini garanti altına alır.
Obezite Cerrahisi Tokluk Hissi Veren Yiyecekler İle Birlikte Nasıl Kalıcı Kilo Verdirir?
Diyet, düzenli egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve gereken durumlarda ilaç tedavisi gibi yöntemlerle kalıcı kilo kaybı sağlanamayan, vücut kitle indeksi belirli bir sınırın çok üzerinde olan hastalar için obezite cerrahisi devreye girmektedir. Ayrıca aşırı kilonun yanında tip iki diyabet, şiddetli hipertansiyon veya uyku apnesi gibi metabolik sorunları bulunan kişiler için de bariatrik cerrahi, bozulan tokluk mekanizmasını yeniden onaran en etkili ve kalıcı bilimsel seçenektir. Bu ameliyatlar, sadece midenin boyutunu küçültüp daha az yemek yenmesini sağlayan basit mekanik işlemler değildir. Aksine, vücudun bozulmuş hormonal ayarlarını sıfırlayan ve doğal dengesine geri döndüren çok güçlü metabolik müdahalelerdir.
Tüp mide ameliyatı olarak da bilinen laparoskopik sleeve gastrektomi sonrasında tokluk hissi birkaç farklı mekanizmayla yeniden inşa edilir. İlk olarak midenin hacmi büyük oranda küçültüldüğü için fiziksel bir kısıtlama etkisi devreye girer. Ancak asıl mucize hücresel boyutta gerçekleşir. İştahı ve sürekli yeme isteğini kamçılayan açlık hormonu ghrelin, daha önce de belirtildiği gibi ağırlıklı olarak midenin fundus bölgesinde üretilir. Tüp mide ameliyatında bu bölge tamamen çıkarıldığı için hastanın açlık hissi biyolojik olarak büyük ölçüde ortadan kalkar. Hastaların ameliyattan sonra yemek yemeyi unuttuklarını veya eski yeme krizlerini yaşamadıklarını belirtmelerinin bilimsel nedeni, bu hormonal fabrikanın devreden çıkarılmasıdır. Midenin yeni tüp yapısı, tüketilen gıdaları ince bağırsağa daha hızlı iletir. Gıdaların bağırsağa bu erken geçişi, bağırsak duvarındaki özel hücreleri uyararak tokluk hissini daha da artıran hormonların salınımını hızlandırır. Bu hormonlar hem beynin doyma merkezini sürekli aktif tutar hem de insülin salınımını dengeleyerek şeker metabolizmasının düzelmesine yardımcı olur. Gastrik bypass ameliyatlarında ise durum bir adım daha ileri taşınır; midenin küçültülmesine ek olarak ince bağırsağın bir kısmı gıda geçişinden devre dışı bırakılır, böylece hem yiyecek alımı kısıtlanır hem de emilim azaltılarak çok daha güçlü bir metabolik kontrol sağlanır.
Fazla Kilolar ve Fıtık Arasındaki İlişkide Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Neden Önemlidir?
Obezite ve aşırı kilo problemi, insan vücudunun sadece estetik veya iç hastalıkları boyutundaki metabolik yapısını bozmakla kalmaz; aynı zamanda karın içi fiziğini, kas dokusunun bütünlüğünü ve biyomekaniğini de ciddi şekilde tahrip eder. Göbek fıtıkları, kasık fıtıkları veya daha geçirilmiş ameliyat kesilerinde oluşan insizyonel fıtıklar gibi karın duvarı fıtıkları, karın içindeki basınç ile karın duvarını oluşturan kasların doğal direnci arasındaki dengenin bozulması sonucu ortaya çıkar. Fazla kilolu bireylerde özellikle karın içi organların çevresinde toplanan visseral yağlanma, karın içi basıncını sürekli ve anormal derecede yüksek tutar.
Bu yüksek basınç içeriden dışarıya doğru sürekli bir mekanik baskı yaratarak, karın duvarındaki doğal zayıf noktaları veya eski ameliyat izlerini durmaksızın zorlar. Zamanla bu zorlanma dokuların zayıflamasına, yırtılmasına ve iç organların kas tabakasını aşarak cilt altına doğru fıtıklaşmasına neden olur. Bu fiziksel deformasyonun durdurulması ve geri çevrilmesi, tamamen karın içi basıncının düşürülmesine bağlıdır. Karın içi basıncının düşürülmesi ise vücuttaki fazla yağ dokusunun eritilmesiyle mümkündür. İşte tam bu noktada tokluk hissi veren yiyeceklerin düzenli ve bilinçli tüketimi devreye girer. Bu yiyecekler, hastanın açlık krizleri yaşamadan, kas dokusunu kaybetmeden ve metabolizmasını yavaşlatmadan güvenli bir şekilde kilo vermesini sağlar. Kilo verildikçe karın duvarına binen yük hafifler, dokuların esnekliği geri döner ve potansiyel bir fıtık oluşumu riski en aza indirgenmiş olur.
Fıtık Ameliyatı Öncesi Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Tüketerek Kilo Vermek Neden Bir Zorunluluktur?
Karmaşık ve büyük karın duvarı fıtıkları olan aynı zamanda aşırı kilo problemi yaşayan hastalarda fıtık cerrahisi öncesinde kilo verilmesi tıbbi bir zorunluluktur. Sürekli yüksek basınca maruz kalan yağlı bir karın duvarına konulan cerrahi yama veya atılan sağlam dikişler, bu basınca dayanamayarak kısa süre içinde tekrar açılabilir. Obez bireylerde fıtık ameliyatı sonrası hastalığın nüksetme oranları, normal kilolu bireylere göre çok daha yüksektir. Ayrıca kalın yağ dokusu kanlanması nispeten zayıf bir doku olduğu için yara yerinin iyileşmesini ciddi anlamda geciktirir ve ameliyat sonrası enfeksiyon riskini belirgin şekilde artırır.
Bu sebeple, vücut kitle indeksi yüksek olan fıtık hastalarında uygulanan en güvenilir protokol, önce hastanın kilo vermesinin sağlanması, ardından fıtık onarımının yapılmasıdır. Fıtık onarımı öncesi dönemde, hastanın beslenme alışkanlıklarını yüksek proteinli ve lifli gıdalar etrafında yeniden şekillendirmesi istenir. Lifli ve protein ağırlıklı tokluk hissi veren yiyecekler, hastanın kalori açığı yaratırken kas kaybetmesini önler. Kilo kaybı sağlandığında karın içi basınç normale döner, cerrahi onarım sırasında atılan dikişlerin üzerindeki yük tamamen sıfırlanır ve yerleştirilen yamanın dokuya entegrasyonu çok daha sağlıklı olur. Yara iyileşmesi hızlanır, enfeksiyon riski en aza iner ve ameliyatın teknik kalitesi maksimuma çıkar. İlginç bir tıbbi fenomen olarak obezite cerrahisi sonrasında veya sıkı bir diyetle hızla kilo veren bazı hastalarda, daha önce kalın yağ tabakasının altında yıllarca gizli kalmış ve fark edilmemiş olan fıtıklar, yağların erimesiyle dışarıdan görünür hale gelebilir. Hasta zayıfladığı için fıtık olduğunu düşünebilir ancak gerçekte olan şey, var olan mekanik bir problemin kilonun ortadan kalkmasıyla gün yüzüne çıkmasıdır.
Obezite Cerrahisi Sonrası Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Tüketilirken Hangi Kurallara Uyulmalıdır?
Obezite cerrahisi geçiren bireylerin ameliyat sonrasında küçülen yeni midelerine uyum sağlamaları, tokluk hissini en üst seviyede tutmaları ve hayat boyu sağlıklı bir kiloda kalarak hastalıkların tekrarlamasını önlemeleri için uymaları gereken temel beslenme prensipleri bulunmaktadır. Anatomik değişiklik, besinlerin tüketim şeklini de baştan aşağı değiştirmeyi gerektirir.
Yeni mide kapasitesi küçük olduğundan besinlerin sindirimi esnasında uyulması gereken temel kurallar şunlardır:
- Sıvı ve katı gıdaları birbirinden ayırmak
- Lokmaları çok küçük parçalara bölmek
- Gıdaları yutmadan önce çok iyi çiğnemek
- Öğünlerde daima proteini öncelikli tüketmek
- Doygunluk hissedildiği an yemeği bırakmak
- Öğün süresini en az yirmi dakikaya yaymak
- Günlük su tüketimini yudum yudum yapmak
Ameliyat sonrası süreçte mide kapasitesi oldukça kısıtlıdır ve aynı anda hem katı yemeği hem de sıvıyı barındıramaz. Yemekle birlikte su veya başka bir sıvı içmek, midenin hızla dolup gerilmesine, ciddi bulantılara veya yenilen katı gıdaların çok hızlı bir şekilde bağırsaklara doğru yıkanmasına yol açar. Gıdaların mideden çok erken ayrılması, tokluk süresinin kısalmasına ve hastanın kısa süre sonra tekrar acıkmasına neden olur. Bu yüzden yemeklerden yaklaşık yarım saat önce sıvı alımı durdurulmalı ve yemek bittikten yarım saat sonrasına kadar beklenmelidir.
Bir diğer hayati konu ise çiğneme alışkanlığıdır. Alınan her bir lokmanın midede rahatça sindirilebilmesi için püre kıvamına gelene kadar ağızda öğütülmesi gerekir. İyi çiğnenmiş yiyecekler, küçük mide poşunun çıkışını tıkamaz, rahatsızlık hissi yaratmaz ve beynin tokluk sinyallerini huzurla algılamasına zaman tanır. Ayrıca tüketilebilecek gıda miktarı sınırlı olduğu için tabağımızdaki besinlerin mutlaka bir hiyerarşisi olmalıdır. Hızlı kilo verme sürecinde kas erimesini engellemek, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve doku iyileşmesini hızlandırmak için vücudun yüksek miktarda proteine ihtiyacı vardır. Masaya oturulduğunda tabağa konulan yiyeceklerden önce protein içerikli olanlar tüketilmeli, midede yer kalırsa lifli sebzelere geçilmeli, karbonhidrat kaynakları ise daima en sona bırakılmalıdır. Beyne giden doyma sinyali gecikmeli olarak iletildiği için yavaş yemek yemek ve fiziksel doygunluk hissedilen o ilk anda tabağı önümüzden uzaklaştırmak, midenin zamanla esneyip büyümesini engelleyen en kritik davranış biçimidir.
Cerrahi Sonrası Tokluk Hissi Veren Yiyecekler Dışında Hangi Gıdalardan Kesinlikle Uzak Durulmalıdır?
Obezite cerrahisi geçiren bireylerin, midede basınç yaratan, tokluk mekanizmalarını bozan ve sindirim sisteminde ani şoklara neden olan bazı içecek ve gıda türlerinden ömür boyu uzak durmaları veya bunları çok katı bir şekilde sınırlandırmaları gerekmektedir. Yeni anatomi, eski yanlış alışkanlıkları tolere edemez ve vücut bu gıdalara karşı çok net tepkiler verir.
Ameliyat sonrasında ve genel kalıcı sağlık yönetiminde kesinlikle kaçınılması gereken ürünler şunlardır:
- Gazlı içecekler
- Asitli hazır meyve suları
- Rafine şekerli gıdalar
- Basit karbonhidratlar
- Şuruplu tatlılar
- İşlenmiş paketli et ürünleri
- Trans yağ içeren atıştırmalıklar
Gazlı ve asitli içecekler, ameliyatla küçültülmüş mide poşunun içerisinde ciddi bir gaz genleşmesi yaratarak iç basıncı artırır. Bu durum hem hastaya şiddetli bir karın ağrısı olarak yansır hem de uzun vadede dikiş hatlarını zorlayarak midenin tekrar esnemesine ve kapasitesinin büyümesine sebep olabilir. Öte yandan rafine şekerli gıdalar, şuruplu tatlılar ve basit karbonhidratlar, mideden çok hızlı bir şekilde geçerek ince bağırsağa ulaştıklarında tıbbi adıyla dumping sendromu denilen oldukça rahatsız edici bir tabloya yol açarlar. Yüksek yoğunluklu şeker bağırsağa aniden girdiğinde, vücut bu yoğunluğu seyreltebilmek için damarlardaki sıvıyı hızla bağırsağa doğru çeker. Bu ani sıvı değişimi hastada çarpıntı, soğuk terleme, baş dönmesi, şiddetli kramp ve ishal gibi şikayetler yaratır. Aslında bu sendrom, bedenin zararlı ve gereksiz kalorilere karşı geliştirdiği çok net bir savunma ve uzaklaştırma mekanizmasıdır. Bu tür basit şekerler, kan şekerini aniden fırlatıp hemen ardından hızla düşürdükleri için şiddetli açlık ataklarını da beraberinde getirirler. Bu nedenle tokluk hissini korumak ve mide hacmini korumak adına bu tür gıdaların beslenme rutininden tamamen çıkarılması elzemdir.
Tokluk Hissi Veren Yiyecekler İle Kalıcı Sağlığa Ulaşmak İçin Süreç Nasıl Yönetilmelidir?
İster diyet ve egzersizle doğal yollarla obeziteyle mücadele edilsin, isterse modern tıbbın sunduğu bariatrik cerrahi yöntemlerinden destek alınsın; iştahı ve enerji dengesini yöneten yiyeceklerin biyolojik dilini anlamak başarının yegane anahtarıdır. Cerrahi müdahaleler veya karın duvarı fıtık onarımları, bozulan hormonal sistemi tamir ederek ve anatomik yapıyı güçlendirerek kişiye paha biçilemez bir fırsat penceresi sunar. Ancak bu pencereden kalıcı ve sürdürülebilir bir sağlığa adım atmak, yenilenen anatominin doğru, kaliteli ve hücresel doygunluk sağlayan gıdalarla beslenmesiyle mümkündür.
Açlık hormonlarının dengelendiği bir bedende, kaliteli proteinlerin ve su tutma kapasitesi yüksek lifli gıdaların düzenli tüketimi, yıllarca süren açlık krizlerini tarihe karıştırır. Bu süreçte kazanılan temiz yeme alışkanlıkları sadece estetik bir incelme sağlamaz; aynı zamanda obezitenin zemin hazırladığı uyku apnesi, tip iki diyabet, karın içi basınç artışına bağlı gelişen fıtıklar ve eklem deformasyonları gibi pek çok ciddi hastalığı da vücuttan uzaklaştırır. Unutulmamalıdır ki tıbbi operasyonlar sadece bozulan sistemi onaran bir araçtır. Kalıcı sağlığın, yüksek enerjinin ve ideal kilonun gerçek mimarı, her gün sofralarımıza koyduğumuz, hücrelerimizi besleyen ve beynimize huzurlu tokluk sinyalleri gönderen doğru yiyeceklerin bizzat kendisidir.
Op. Dr. Ahmet Bekin, 1983 yılında İstanbul’da doğdu. 2006 yılında Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldu ve 2011 yılında İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı’nda uzmanlık eğitimini tamamladı. Uzmanlık eğitimini tamamladıktan sonra fıtık cerrahisi, reflü cerrahisi, obezite cerrahisi, ileri laparoskopik cerrahi ve robotik cerrahi alanlarında çalıştı. Ayrıca endokrin cerrahisi, onkolojik cerrahi ve minimal invaziv cerrahi alanlarında da eğitim aldı. Halen İstanbul’daki özel kliniğinde Türkiye’nin yanı sıra Almanya ve Fransa gibi ülkelerden de hasta kabul etmektedir.
